겨울감기1

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  겨울 감기 예방, 약 없이 면역력을 높이는 생활 꿀팁 추운 겨울이 되면 감기 걱정이 부쩍 늘어나죠? 하지만 감기를 예방하는 가장 좋은 방법은 면역력을 키우는 것이에요. 약에 의존하지 않고도 생활 속 작은 습관 변화만으로도 면역력을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 약 없이도 건강한 겨울을 보낼 수 있는 면역력 강화 꿀팁을 소개합니다. 😊1. 면역력을 키우는 건강한 식습관비타민 C가 풍부한 음식 섭취하기비타민 C는 면역 세포를 활성화시켜 바이러스에 대항하는 힘을 길러줍니다.추천 음식: 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리 등.단백질 섭취 늘리기면역 세포는 단백질로 만들어지기 때문에, 충분한 단백질 섭취가 필요합니다.추천 음식: 닭가슴살, 달걀, 생선, 두부 등.수분 섭취 유지하기충분한 수분 섭취는 몸의 노폐물 배출과 면역력 유지에 도움을 줍니.. 웰빙스토리/건강관리 2025. 1. 11.