손목운동2

• 

  손목 건강을 지키는 5분 스트레칭의 모든 것 안녕하세요! 오늘은 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 손목 스트레칭에 대해 알아볼게요. 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 현대인들에게 꼭 필요한 정보랍니다.하루 24시간 쉼 없이 움직이는 우리의 손목, 관리 잘하고 계신가요? 최근에는 나이에 상관없이 많은 분들이 손목 통증으로 고생하고 계시더라고요.손목 통증, 왜 생기나요?✔️지금 바로 자가진단해 보세요!손목 통증의 주된 원인은 과도한 스마트폰 사용과 반복적인 컴퓨터 작업이에요. 특히 손목터널증후군은 현대인의 대표적인 질환이 되었답니다.효과적인 손목 스트레칭 3가지✔️하루 5분이면 충분해요!1. 손목 돌리기 운동팔을 앞으로 뻗어 주먹을 쥔 상태에서 시작해요안에서 바깥으로, 바깥에서 안으로 10회씩 돌려주세요2. 손바닥 스트레칭팔꿈치를 편 상태에서 손바닥이 하.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 20.

• 

  손목이 저리고 아픈 이유? 손목터널증후군 알아보기 컴퓨터 사용, 스마트폰 이용, 반복적인 손목 움직임으로 인해 손목이 저리고 아프다면 손목터널증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. 손목터널증후군은 현대인에게 흔히 발생하는 질환으로, 방치하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.이번 글에서는 손목터널증후군의 원인, 증상, 그리고 효과적인 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.손목터널증후군이란? 👋손목터널증후군은 손목에 있는 수근관(손목터널)이라는 좁은 공간이 좁아지면서 그 안을 지나는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다.주로 손목을 과도하게 사용하거나, 나쁜 자세로 장시간 손목을 반복적으로 움직이는 경우 발생할 수 있습니다.손목터널증후군의 주요 증상 🔍(1) 손목과 손의 저림손바닥, 특히 엄지, 검지, 중지에서 저림과 감각 저하 발생.저.. 웰빙스토리/건강관리 2024. 12. 17.